今日は「良(4)い(1)歯(8)の日」。
というわけで、「食べる・話す」といった快適な生活を送るための
お口の健康のことや、効果的な歯磨き方法をご紹介しました。

スタジオには、歯科衛生士の白田千代子さんをお迎えしました。
「歯と口の健康の事ならなんでも任せて！」という頼もしいお方です。

物心ついた頃から歯医者に行った事がほとんどなく
自称『歯はかなり丈夫』な私ですが（親に感謝、ですね）
スタジオに実際の歯ブラシを用意していただき、
白田さんに歯磨きチェックをしていただいたところ
歯ブラシの持ち方から、磨き方まで…「雑です」とバッサリ(笑)
とほほ。

歯ブラシは鉛筆のように持ち、決して力を入れ過ぎず
歯の一本一本を丁寧に優しく、そして小刻みに磨くようにと
丁寧に教えていただきました。

きちんと磨けているか、汚れが取れているか、
水を入れたコップを用意し、時折歯ブラシをそのコップの中でゆすいでみる。
というチェック方法は是非一度やってみたい！
お休みの日など、時間がある時にじっくりとチェックしたいものです。

そうそう、番組内でご紹介した「かながわ健口体操」の動画はこちら！
楽しい音楽と一緒にぜひ試してみて下さいね。

「口」といっても、歯・唇・舌・唾液など、
色々な部分が重要な役割を持っていますよね。
口の状態は健康のバロメーターとも言えるもの。
丈夫だからこそ、私も年に一度の歯科検診は
忘れずに行かないといけませんね！！

では最後に復習の意味もこめて
「健口かながわ5か条」をもう一度！

①健口体操で口腔昨日の維持、向上
②かかりつけ歯科医を持って、年に一度は歯科検診
③なんでもよく噛み、おいしく食べよういつまでも
④鏡を見て、歯と歯肉のセルフチェック
⑤忘れずしよう、歯磨きと歯間の清掃