(・∀・)＜朝ごはん、食べていますか？

今日は厚木保健福祉事務所の管理栄養士、渡辺亜美さんに
「朝食の大切さ」と、「おすすめの簡単朝食レシピ」などを
教えていただきました。

さて、最初の質問ですが…。

実は、私は「NO」です…。ひゃー、ごめんなさい。
時間が無いわけではなくて食欲がないとか
食べない方が体調がいいような気が…ﾑﾆｬﾑﾆｬ…
なんて言い訳がましい私ですが。

渡辺さんに教えてもらった「理想の朝食」は
主食（炭水化物）、主菜（タンパク質）、副菜（野菜等）の３つ。

いきなりパーフェクトを目指して
完璧な朝食を用意するのは大変ですよね。
何より続かないし。
そんな人（私）はまずはおにぎりやパンなど、
炭水化物から始めれば良しとの事。それなら出来そうな気が。

朝食を習慣化する事で、もっと色々なバリエーションが欲しくなるかも。
そんなあなた（私）にピッタリなのがこちらです！

番組内でもご紹介しましたが
「厚木保健福祉事務所の朝ごはんレシピ集」！！

これはホームページで気軽に閲覧できるし、
本当に簡単に冷蔵庫の中にいつも入っているような食材で
作れるものばかりです。

…ちょっと、朝ごはん食べてみようかな？
レシピを眺めながら、そんなことを考えていた私でした。
有言実行、一週間続けてみたいと思います。（←宣言しちゃった！）