「３０３３（サンマルサンサン）運動」をご紹介しました。
健康で明るく、豊かな生活を営んでいただくために
運動やスポーツをくらしの一部として習慣化させよう！
という神奈川県の取り組みです。

県のスポーツ目標実施率は５０％以上！
今、４０％を超えているそうなので・・・あとちょっとです！
最近おなか周りが気になる方、
夏に向けて体を引き締めたい方、
生活の中で簡単にできる、軽い腹筋、スクワット、ストレッチなど
一日３０分（１０分３回でもOK!）でいいそうですよ～。

・・・とはいえ、
私はカポエィラの練習が１回９０分、週に（多くて）３回、
自称「運動をしている方」なのですが・・・が！
日常生活では、エスカレーター、エレベーター大好き！
家の中では、出来る事ならなるべく動かずに生きていたい！
テレビを観ながら腹筋？！汗かいちゃう・・・
などと言っているのが現状です。
今回のお話をきっかけに、私も腹筋から始めよう！



３０３３運動・チェック＆実践ガイドはこちらから！
簡単なチェックなので是非やってみてくださいね！
momo