博士じゃ。

わしが、うんちくを語る大人気のコーナーじゃ。
心して読むように。

今回は魚ダイエットのウンチクじゃ。

魚ダイエットを知っておるかの？
食生活に積極的に魚を取り入れるダイエットじゃ。
一部では実践している人もおるようじゃが、
最近では、あの歌姫マライア・キャリーが魚ダイエットで
ずいぶん体を絞ったそうじゃ。

オーストラリア出身の大富豪と恋をしてからというもの、
ウェディングドレスを意識しているようじゃな。

マライアは、朝食にサーモン、ランチにはカレイ、
そして夕飯にはツナを食べているそうじゃ。

そこまで魚ばかりだと栄養が心配になってしまうが、
魚はタンパク質が豊富な上に、
脂質、無機質、ビタミンも含まれていてバランスのいいので、
ダイエット中も積極的に食べたい食材であることは間違いない。

特に魚の中でも脂が少なく、タンパク質が豊富な白身の魚は、
低カロリーなので、お肉を白身魚に置き換えれば総摂取カロリーを抑える効果がある。

鯛やカレイなどが白身魚の代表じゃが、サケも実は白身魚なのじゃ。

毎日魚を食べるのは大変と思うかもしれないが、
毎日釣りに行けば、毎日魚が食べられるのじゃ！

釣れなかった時は缶詰を活用するのもオススメじゃ！