今週のJOG STATIONは
こんがりと日焼けしたランニングコーチの白方健一さんにお越しいただきました！

放送前に200m×30本のトレーニングを行ってきた白方さん。
8~9割の力でフォームも意識しながら走ってきました！

来シーズンの大会のエントリーが続々と〆切を迎えていますが、
白方さんの今後の出走予定は、
10月に九十九里トライアスロンの10kmの部にゲストランナーとして参加。
横浜マラソンも出走予定です。
柴田聡は、大田原マラソンでPBを目指します！

まだまだ暑い中でのトレーニングが続きますが、
白方さんがオススメするのは ”ゾーン2トレーニング”。
最大心拍数の約60〜70%で行う、少し息が弾むけれど楽に会話ができる程度の有酸素運動。
持久力の向上に繋がります。

来週のJOG STATIONもお楽しみに！