レディオ湘南の山本譲さん・田畑智朱希さんとお届けした今週のJOG STATIONは
ランニングコーチの 白方健一さん にお越しいただきました！

“藤沢”そして“マラソン”といえば、

先月1月25日に行われた「第16回湘南藤沢市民マラソン2026」

「湘南国際マラソン」も藤沢市を含む湘南エリアがコースの大会で、MCを 柴田さん が担当しました！

レディオ湘南DJの 山本譲さん はボランティアで出場経験あり、田畑智朱希さん も第1回に出場したそうです！

山本さん はランニングの習慣があるそうで、、、
なんと！毎日１時間ほどのランニングを高校生の頃から続けているそう！

田畑さん はランニングをする習慣があまりないそうで、、、
白方さん からランニングを始める際のコツを教えていただきました！

いきなり長距離から始めるのはやはりハードルが高い！

ランニングを始めるなら、、、
早歩きから！短い距離から始める！シューズやウェアをかえてみる！毎日１０分だけからでもOK！

まずは自分ができる範囲から始めることが大切！そこから少しずつハードルを上げていくのがおすすめとおっしゃっていました。

さらにランニング時の寒さ対策、おすすめアイテムについても伺いました！

来週のJOG STATIONもお楽しみに！