本日のJOG STATIONはランニングコーチの白方健一さんにお越しいただきました！

柴田聡がMCを務めた東京ニューイヤーハーフマラソンに出場した白方健一。
力いっぱいを搾り出し、1時間26分で完走。ゴール後はフラフラだったそう。

そんな白方コーチは、最近、低酸素室でのトレーニングにハマり中！
山の上で走っているような環境で走ることで、有酸素能力を鍛える"低酸素室トレーニング"。
軽い負荷で負荷以上の効果が得られるのがポイントです。

勝田マラソン・FMヨコハママラソン・伊藤オレンジビーチマラソンの意気込み
いぶすき菜の花マラソンの報告、
学生におすすめのランニングウォッチの質問など
たくさんのメッセージありがとうございました！

来週のJOG STATIONもお楽しみに！