今週のJOG STATIONにはモデル・タレント・睡眠改善インストラクターの西谷綾子さんをお迎えしました！JOG STATIONには、2013年1月〜3月にご出演いただいています！
（スタジオへのご出演以外にも、皇居ランや外苑ランも行いました！）
11年ぶりにありがとうございます！

鳥取県ご出身の西谷綾子さんは、ランニング雑誌の表紙を務めたことをきっかけに本格的にランを開始。
2016年の東京マラソンでは3時間1分32秒という自己ベストを記録。
2020年には第一子を出産し、産後1年3カ月で出場した2022年の名古屋ウィメンズマラソンでは3時間12分35秒を記録。
今年の長野マラソンでは3時間9分を記録し、産後のベストを更新しています。
各地の大会でゲストランナーを務めるほか、ランニングイベントで講師・コーチとしても活動しています。

その人に合った睡眠をアドバイスしてくれる”睡眠改善インストラクター”。
今夜から実践できる質の良い睡眠をとれる方法をたくさん教えていただいました！
例えば、、、
＊氷枕・アイスノンなどで頭を冷やす→脳を冷やすことで頭の回転を抑えます。
＊耳の中・目・首・足首は温める。（専用の耳栓やアイマスク、レッグウォーマーなどを使用）

そのほか詳しくはradikoのタイムフリーでチェックしてみてください！
https://radiko.jp/share/?sid=YFM&t=20240713161628


Ayako Nishitani - Instagram

西谷綾子 (@ayako_nishitani) · X

JOG STATION、次回もお楽しみに☆