今週のJOG STATIONはランニングコーチの白方健一さんにお越しいただきました！

白方さんの "年1の楽しみ” といえば、
いつも指導しているランナー生徒さんたちをもてなす白方健一プロデュースBBQ！
三浦海岸から城ヶ島までランをし、釣りをして、
いつもは厳しい指導をしている白方さんが調理したご馳走でみなさんをの日々の練習を労うというもの。
素晴らしいコーチですね！

たくさんのメッセージもありがとうございました！
富士登山競走 山頂コース完走のメールに
「市民ランナーのグランドスラム達成！」と書いてありましたので、
白方さんにお聞きしたところ、
　①フルマラソン（42.195km）を3時間以内で完走（サブ3で完走）
　②ウルトラマラソン（100km）を10時間以内に完走（サブ10で完走）
　③富士登山競走（山頂コース）を制限時間の4時間30分以内に完走
上記をクリアすることが "市民ランナーのグランドスラム"の条件。
これを1年間で達成する"市民ランナーの年間グランドスラム"を達成する強者もいるのだそう。

JOG STATION、来週もお楽しみに☆