今週のJOG STATIONはランニングコーチの白方健一さんにお越しいただきました！

先月の函館マラソンではハーフマラソンに出場し、82分51秒を記録。
宣言通り85分切りを達成！お疲れ様でした！

たくさんのメッセージもありがとうございました！

坂道のトレーニング方法についての質問がありましたが、白方さんも坂道は苦手。
だからこそ「坂道と友達になろう！」という気持ちが大切！
壁に背をつけた状態での姿勢を保てる斜度の坂道を登りましょう。
”前傾姿勢”ではなく”前屈姿勢”になっている可能性もあります。
姿勢を意識しましょう！

JOG STATION、来週もお楽しみに☆