今週のJOG STATIONはランニングコーチの白方健一さんがスタジオに来てくれました！

白方さんの”毎日◯◯”は”毎日晩酌”。
大好きなビールとワインが走りの源になっているそう。
そう考えると、和可菜さんも含め、ランナーさんには酒豪が多いですね！

明日は青梅マラソンや京都マラソン、
来週は大阪マラソン、再来週は東京マラソンとシーズン真っ只中です！

たくさんのメッセージもありがとうございました！
大山登山マラソンに向けてトレーニング中、階段を上のコツは？
という質問がありましたが、階段は地面に足が付く時間が長い分負担がかかるため、
腕振りでリズムを刻み、テンポよく登るのが良いでしょう！　

JOG STATION、来週もお楽しみに☆