今週はJOG STATIONも、クイーンズスクエア横浜 1F クイーンズサークルから公開生放送でお届けしました！
ランニングパートナー 福島和可菜さん・ランニングコーチ 白方健一さんがステージに登場！
白方さんが公開生放送のステージにご登場するのは今回が初めてです。

今日は会場に来てくれたリスナーさんと一緒にストレッチ&トレーニング。
白方コーチからは、マラソンをする上で、腕振りがしやすくなるようなマッサージを！
ポイントは鎖骨の下を強くさする！
和可菜さんからは、お腹に力を入れた状態で息を吸い、お腹を背中にくっつけるトレーニングを！
これを20回、1日5セットできるとベストです！

たくさんのメッセージもありがとうございました！

JOG STATION、次回もお楽しみに☆