今週のJOG STATIONは、
ランニングコーチの白方健一さんがスタジオへ来てくれました！

白方さんの”興奮！！”といえば、釣りで狙った魚がヒットした時。
先日は、東京湾で90cmのサワラが掛かり、惜しくも逃げてしまったそうですが、大興奮だったそう！
白方さんといい、和可菜さんといい、”ランニング”と”釣り”は通づるものがあるようです。

東京マラソンエントリーが昨日までだったのです！
湘南国際マラソンはまだエントリー可能です。

涼しくなってっきたので練習量を増やしたくなりますが、急に増やすのは要注意です。
距離の延ばし方としては、一週間ごとに1.25倍、
10km→12.5km→15km→20km→25km…と伸ばしていきましょう。

秋の大会・レースに向けてしっかりと身体を作っていきましょう！

JOG STATION、次回もお楽しみに☆