今週のJOG STATIONは、
ランニングコーチ 白方健一さんをスタジオへお迎えしました！

近々、長野県は白樺湖に合宿に行く予定の白方さん。
標高1600〜1800メートルでの高地トレーニング。
酸素濃度の低い高地では、
1日目はジョギング、2日目から本格的にトレーニングなどと
体を徐々に順応させていくのだそう。

すれ違う学生ランナーさんのフォームが綺麗！
というメッセージもありましたが、、、
白方さんは学生ランナーさんへの指導経験もあり、
可動域やバランスを意識したランジやランニングドリルなどのトレーニングを
ルーティンで行っているそう。やはり基本が大事なんですね！

世界陸上 オレゴンも今日から始まりました！
既に競歩で西山選手・池田選手がメダルも獲得しています！
明日・明後日はマラソンもあります！
世界最速夫婦 鈴木選手＆一山選手にも注目です。
頑張れニッポン！活躍に期待しています！

JOG STATION、次回もお楽しみに☆