今週はランニングパートナーの福島和可菜さんのトレーニングの模様をお届けしました！

密を避けて感染対策をしっかりとりながら、
この自粛期間の中でしっかりとトレーニングを行なっています。

先週は「青梅ロードレース2021バーチャル」に参加していた和可菜さん、
今週は「ROAD TO TOKYO MARATHON 2021　Virtual HALF」に参加。
そのVirtual HALFの翌日のダウンジョグの模様をお聞きいただきました。
Virtual HALFは、キロ4分12秒のペースで走り、結果が1時間28分46秒。
キロ6分半でダウンジョグを行い、最後に100mダッシュを3本。
ラン以外でも、水泳などでクールダウンするのもおすすめです。

一方、柴田さんは花粉を言い訳にちょっとサボり気味？！
花粉が辛い時期ですが、頑張って走っていきましょう！

JOG STATION、来週もお楽しみに☆