今週もランニングパートナーの福島和可菜さんにお電話でご登場いただきました！

なかなか外に出ることができないこの時期、
アウトドア活動が多かった和可菜さんはピアノを弾いたりと、
おうちで楽しんでいるようです。

テレビの釣り番組にも出演した和可菜さん、
釣りでもサイズの最大記録を更新！
のびのびとラン・釣りをできる日が待ち遠しいですよね！

走る際にマスクをつけている方からのメールもご紹介。
和可菜さんがこの時期にオススメのグッズは「バフ」。
マスクよりも顔に張り付くことなく走りやすいようですよ！

先週ご紹介した片足スクワットは、体が硬いと怪我の恐れもあるトレーニング。
お風呂上がり、体が温まった状態でじっくりじっくり柔軟を行うことや、
横になった状態で体に負荷をかけすぎないようにトレーニングを続けることが肝心です。
和可菜さんもコツコツとストレッチを続けて、
5~6年かけることによって柔軟性を高めました！

JOG STATION、次回もお楽しみに☆