今週はランニングパートナーの福島和可菜さんにお電話でご登場いただきました！

先週の放送で行った室内でできるトレーニング「バーピー・ジャンプ」。
実際にチャレンジしたという方からのメールも届いたりと、反響がたくさん！
柴田さんも腹筋が筋肉痛になっていたそう。

またこの時期、なかなかじっくりと取り組むことの少ない、
ストレッチに目を向けてみるのもいいのでは？というお話も。
レースで走れるようになったとしても、怪我をしてしまっては全てが無駄に。

トレーニング・ストレッチと、ご自宅でできるメニューを行なっていきましょう！
スペースがあれば縄跳びもいいかも！？

JOG STATION、来週もお楽しみに！