今日もランニングパートナーの福島和可菜さんと一緒にスタジオからお送りしました。

このコーナーにもたびたびお名前が登場する
和可菜さんの妹の舞さんは
ランナーであるだけでなく、編集者さんとしても活躍されています。

舞さんが編集した本がこちら！

『Good to Go　最新科学が解き明かす、リカバリーの真実』
著：クリスティー・アシュワンデン

ストレスを溜めないことがいいリカバリーに繋がるということで、
好きなことをしながら楽しくトレーニングして行きましょう！

柴田さんは、
来週4/14(日)にかすみがうらマラソン2019で自己ベストを狙います！

「１週間前に1km×5本 or 2km×3本をやってみてください。
　そして来週の水曜日ごろ(4日前)には、1km×3本！
　決してやりすぎて疲労を貯めることがないようにしてください」

柴田さん、あと１週間、ストレスフリーで行きましょう！！