いよいよ明日4/14(土)は
柴田聡がベスト更新をかけて臨む
かすみがうらマラソン2019！


ランニングパートナー福島和可菜さんも
めちゃくちゃ応援しています！！

和可菜さんの指導の下、
先週の日曜日(大会１週間前)は1000m×５本のインターバルを実施した柴田さん。
ラップタイムは
3'45"
3'50"
3'55"
3'59"
3'52"

「これはとってもいい記録です。ラップタイムが落ちていくのは、
　全力で1000mを走っている証拠。そしてラストは気力で上がっています。
　とっても理想的です！」

と和可菜さんからも褒められて柴田さん、うれしそう…！

「柴田さんの課題は、前半ペースをあげすぎてしまうところ。
　30km地点までは1kmを４'55"くらいのペースで走るように心がけてください。
　30kmをすぎたら、好きなように走っていいです！！！」

柴田さんと同じくサブ3.5ペースのランナーさんは、
ぜひ参考にしてみてください。

柴田さんのベスト更新応援しています！！！