今日もスタジオからランニングパートナーの福島和可菜さんと一緒にお送りしました!
Fヨコマラソンまで残り1ヶ月〜!!
みなさん練習は進んでいますか?
42.195kmのリレーマラソンに出場する方の中で、
仲間に誘われたけれど、もし、まだ練習していないという方はどうすればいいでしょうか?
福島和可菜さんからのアドバイス
*まずは1.5kmの距離に慣れることが大切なので、ウォーキングから初めてください。
*ウォーキング→ゆっくり走る→ペースをあげる
*そして、1〜2kmのジョグを毎日してみましょう。毎日ができない人は3日でも…!
みなさん、ウォーキングからでも構いません!
できるだけ毎日、体を動かしましょう!
あと1ヶ月一緒に頑張りましょう!