Route 847 - Fm yokohama 84.7

Fヨコマラソンまで1ヶ月を切りました!

今日もスタジオからランニングパートナーの福島和可菜さんと一緒にお送りしました!



Fヨコマラソンまで残り1ヶ月〜!!

みなさん練習は進んでいますか?
42.195kmのリレーマラソンに出場する方の中で、
仲間に誘われたけれど、もし、まだ練習していないという方はどうすればいいでしょうか?

福島和可菜さんからのアドバイス
*まずは1.5kmの距離に慣れることが大切なので、ウォーキングから初めてください。
*ウォーキング→ゆっくり走る→ペースをあげる
*そして、1〜2kmのジョグを毎日してみましょう。毎日ができない人は3日でも…!

みなさん、ウォーキングからでも構いません!
できるだけ毎日、体を動かしましょう!

あと1ヶ月一緒に頑張りましょう!

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