この2ヶ月で３本のフルマラソンを走った柴田さん。
身体中に相当な疲労が溜まっているはず…！

ということで、
福島和可菜さんと一緒に、
疲労抜きRUNをすることになりました。

場所は、武蔵野の森公園。
広い芝生が気持ちいいー！


芝生の上で走るとコンクリートより足への負担が小さいので
疲労抜きにはぴったりなのだとか。



そして走った後のストレッチはとっても大切。
走る前はやるけど後は省きがち…というランナーさんも多いのかも。。

しかし、走った後のリカバリーはとっても大事。
疲労が溜まった状態で走るとケガもしやすくなってしまいます。

…それにしても柴田さん、体がかたい！！


走ったあとは温泉でリラックス〜

そして栄養補給もしっかり！

みなさんもレースのあとはしっかりリカバリーしてくださいね！