毎日暑いですねー！
今日もいい色に日焼けしたランニングパートナー福島和可菜さんと一緒に
スタジオからお送りしました！

10月28日の横浜マラソンに「当選した！」「これが初マラソン！」
というランナーさんからのメールもたくさんいただいています。

秋からのランニングシーズンに向けて、
夏場の練習は欠かせないもの。

とはいえ、この暑さの中、無理をして体を壊してしまっては本末転倒です。

福島和可菜さんからのアドバイスは…
「私も、今日はジムの中での練習に切り替えました。
   夕方でも暑いので、朝方（太陽が昇る前)か夜に
　練習時間を切り替えた方がいいかもしれません。
   公園の中など、木陰の多い、涼しいところでトレーニングするのもいいと思います。
　日焼け止めもしっかり塗って肌もガードしてくださいね！
　とにかく無理はせず！
　でも走る感覚を忘れないように、いいトレーニング場所を探してみましょう！」

みなさん、ぜひ体調に気をつけながらトレーニング頑張ってください！