今週はランニングパートナーの福島和可菜さんとスタジオからお届けしました！

柴田さんがベストを目指すかすみがうらマラソンまであと１ヶ月…！

ランニングシーズン！みなさん走っていますね！
大会や練習のご報告、宣言、ありがとうございます！

今日は以前からこのコーナーでたびたびご紹介している
横浜坂道トレーニングをお送りしました。

今回は、保土ヶ谷区の権太坂！

お正月の箱根駅伝２区と９区が非常に近いので、
その名前を聞いたことがある人もいらっしゃるのではないでしょうか？

坂の前半は急坂で、一旦緩やかになり…また急坂に。
なんと全長約780m！！
これは長い！
横浜横須賀道路の上の陸橋を渡り、箱根駅伝のコースも見えるこの坂。
神奈川県立光陵高校の前を通ってまだまだ続きます。


【福島和可菜さんからの坂道アドバイス】
坂道を走るときは、上り坂の場合は前傾姿勢で腹筋を使って、
下り坂の場合はブレーキをかけすぎず、大きな動きで…！


みなさんも、車や自転車、もちろん歩行者の方に気をつけて坂道トレーニング、
楽しく頑張ってください！