本日はランニングパートナーの福島和可菜さんとスタジオからお送りしました！

和可菜さん、パーマをかけてイメチェン！

和可菜さんは先日、さいたま国際マラソンで一般女子の部3位！！
おめでとうございます！

柴田さんも3時間59分40秒でぴったり目標タイムでゴールしました！

ということで、ゆっくり休みたいところですが、
柴田さんは12/2(日)湘南国際マラソンでサブ3.5をねらっています！

今回は代々木公園でトレーニングをした模様をお伝えしました。

【福島和可菜さんからのアドバイス】
フルマラソンのあとは疲労がものすごく溜まっているので、
しっかりと疲れをとることが大事です。
フルマラソンの2〜3日後くらいは、
このような疲労抜きRUNがオススメ！
柔らかい土の上は足への負担が小さいので、
疲労抜きにはもってこいの練習です！


ということで、柴田聡サブ3.5への道…！
来週に続きます！