今日はランニングパートナーの福島和可菜さんとスタジオからお送りしました！

先日8/11は山の日。
2017年の思い出に、
柴田さんと和可菜さん、番組スタッフで富士山に登ることになりました！

今日は富士登山は12回目(！)という和可菜さんに、
登山で期待できるランニングの効果と注意点を伺いました。

期待できる効果：
高地トレーニングで心肺機能が鍛えられます。
足場が不安定なところでしっかりと登るので、
体幹や普段使わない筋力も鍛えられます。

注意点：
いくらランニングで鍛えた体力があっても、
いきなりハイペースで登るのは危険。
高山病に注意してください。


この後Route847の放送終わりに出発！
いってらっしゃい！