今日もランニングパートナーの福島和可菜さんとスタジオからお送りしました！
福島和可菜さんと加賀谷はつみさんには、
8/26の4pm jamのコーナーで スタジオライブを披露していただきます♪
お楽しみに！

さて、今日も平塚海岸ビーチラントレーニングの模様をお届けしました！
和可菜さんは裸足で波打ち際をRUN！

裸足の場合は、ガラスやゴミ、流木に注意。
波打ち際の近くを走ると、ゴミも少なく、硬いところを走れます。
足の指で地面を掴みながら比較的走りやすいです。

「海水によって砂も冷やされていますね。
　夏にはもってこいのトレーニング。
　秋に向けてしっかり体を作っていきます！
　最高—！海だけに たのSEA〜！あはは！！」


柴田さんはランニングシューズを履いて、砂浜をRUN!

ランニングシューズの場合は、エネルギーが分散され、
砂に吸収されてしまうので、バランスが取りづらいんです。

「浜辺は足を取られます。重いです。
　(日光100kmウルトラ後なので)
　どうしてもまだ足の筋肉が復活していないからなのか、
　膝が前にあがりません。
　平らな場所であればいいのですが、
　丘の方に勾配があると、足元が取られ、
　息が上がります。体幹が鍛えられますね。
　毎日、短い距離でも浜辺を走ると
　いい筋力使いますね！
　綺麗な水平線を見ながらのランニング、いいですね！」


来週はビーチラントレーニングパート３！
最後にトレーニングが待っているそうです…？！

お楽しみに！