ランニングパートナーの福島和可菜さんとの
横浜の坂道トレーニングの様子をお届けしました！
柴田さんと福島さん、ものすごい数の坂を走ってまいりました…！
今日は手始めに３本！

坂道No1：紅葉坂340m（西区）
やや急な坂。下から見上げると、歩きたくないなぁと思ってしまう坂です(笑)

「340mあるので、最初からとばすとバテます！
   最初の200mはアップのつもりで、残り140mはペースを上げて！」

「思ったより短かったかな？余裕があります！」

坂道No2：野毛坂560m（西区老松町）

横浜市立図書館から野毛山動物園の入り口まで。
大きな右カーブが特徴の坂です。

「さっきよりも前半は抑えめで、後半にペースアップしましょう！」

「進むにつれて勾配が急になってきますね。。」
「まだまだー！」

「車も登る時にエンジンをかなりふかさないとダメみたい。
　登りごたえのある坂ですね！」

息をつく間もなく、続いては・・・・


坂道No3:ワシン坂（中区山手町）660m

坂の中盤までが急坂、残りは緩やかな坂。


「スタートから急ですね。道路に滑り止めが付いています。」

「これだけ斜度があると、体重を前に傾けると登りやすいです。
　足先だけで登ってしまいがちですが、
　腰、お腹で体を引き上げながら登るといいです！」

「ほんとだ！姿勢を良くすると、登りやすいですね！
　疲れてフォームが崩れると余計キツくなるわけですね！」

「"中盤以降は緩やか"という説明がありましたが、
　あれ、どんどん急になっていきますね・・・？
　まだ中盤じゃないのかな。。」

「走りごたえがある長い坂！ワシン坂ありがとうー！」

まだまだ横浜の坂、走っていきます！
来週6/24(土）は福島和可菜さんスタジオ生出演です！
お楽しみに！