今日もランニングパートナーの福島和可菜さんをスタジオにお迎えしました！

ついに10月！
サブ3.5を目標にしている水戸黄門漫遊マラソンは10/30です。
柴田さん、この１週間はどんな練習をしましたか？

「20kmを3本、15kmを1本走りました！」
すごい気合い！そして若干痩せたような気が・・・？

「顔が引き締まりましたね！かっこいい！！」
　と福島さんからも太鼓判を押していただきました！
　柴田さん、この調子で頑張りましょう！


明日は、足に刺激を入れるために、
布川先生、そして福島さんと一緒に
東日本国際駅伝に参加します！
柴田さんは5kmを22分で走れるのか・・・？


明日の駅伝に参加するというリスナーさんからもメッセージをいただきました!

この駅伝、４人編成のチームなのですが、
中には普段、特別に走り込んでいないというランナーさんもいると思います。
そんな方へのアドバイスはありますか？

「ビギナーの方にとっては、3kmも5kmも長く感じると思います。
　レースなので、周りのペースにのまれて、
　オーバーペースで走ってしまうこともあるかと思いますが、
　そこはしっかりこらえて、自分のペースで楽しく走りましょう！」


明日はチームRoute847Tシャツを着て参加します！
見かけたら、声をかけてくださいね！