今日はランニングパートナーの
福島和可菜さんと一緒にスタジオからお届けしました！

RN佐賀のマーブさんからのお便り
毎日３０度を超す日が続いていますが、
柴田さん、わかなさんは、夏場のトレーニングどうしていますか？


＊夏のトレーニングは体への負担が大きく、バテ方が変わってきます。
　ですので、どちらかといえば室内のトレーニングを中心にしています！
　（今朝、皇居周りでトレーニングをしてきましたが、バテました（笑))
　夏場は合宿のように、高所トレーニングができる場所に行って
　走り込みをするのもいいでしょう。
　by福島和可菜
　

＊僕も夕方や夜など、涼しい時間を選んで走っています。
　暑い中走っているとテンションが上がってどうしても
　「まだいける！」と走ってしまうのですが、
　練習後、クールダウンした時に自分の体をよく観察してみてください。
　思った以上にぐったりしていると思います。
　by柴田聡


RN佐賀のマーブさん、
体調をしっかり管理しながら走ってみてくださいね！


そしてRNでんすけ父さんからは、オススメのランニングコースも
教えていただきました！
みなとみらい、立ち寄りスポットのご紹介です！

立ち寄りスポットを２つご紹介します。
ひとつ目はランナーには嬉しい給水スポットなおかつ、
ちょっとお洒落な感じの仕上がりです。
赤レンガ側の新スポット「MARINE & WALK YOKOHAMA」の
すぐ横にあります。暑くなるこれから給水場所があると助かります。

２つ目はちょっと小腹がすいたなと思ったら、
大桟橋手前にある海員生協大桟橋たち食いコーナー。
とてもお手頃な値段です。ミニカレーなどがおすすめです。

大桟橋手前、赤いのぼりが目印、とのこと！
RNでんすけ父さん、ありがとうございました！


マラソンをして、美味しいものが食べられる・・・
最高ですよね！
先日、福島さんが参加した
函館マラソンの様子をおすそ分けします・・・！

来週もお楽しみに！