柴田さんとランニングパートナーの福島和可菜さんは、
東京都青梅市の御岳山でトレーニングをしてきました！

ご存知、福島和可菜さんは、御岳山の健康大使です！
まずは、ケーブルカーに乗って
御岳山駅を目指します！

夕方6時30分の最終便に乗って行きます！

今回は柴田さん初めてのナイトラン！
安全に気をつけて頑張っていきましょう！

福島さんはおなかに、柴田さんはサンバイザーの上にライトを準備！
・できるだけ手ぶらで走れるように、ヘッドライトを用意しましょう。
・１人ではなく、複数人で練習しましょう。
・昼間に走ったことのあるコースを走りましょう。
・鈴をつけて走りましょう。（存在を知らせたり、熊よけにもなります）
・できるだけ天気のいい日に走りましょう。
・歩いて登っている方の邪魔をしないように、マナーを守って登りましょう。

山へ入っていきます…！

日の出山からの美しい夜景を見ることができるのか…？！
来週もお楽しみに…！