Route 847 - Fm yokohama 84.7

夏場の夜ランについて!

最近は久しぶりに雨が降りましたが、それでもやっぱりまだまだ夏、真っ盛り!
暑い日が続きますよね。
夕方〜夜にかけてトレーニングをするのがオススメです
今日はランニングパートナーの福島和可菜さんをお迎えして、
夜ランをテーマにお話いただきました!

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夜ランで注意すべき点は??
靴や腕など動く場所に、反射板をつけると車や自転車に自分の存在を知らせることも
できるので、安心です。

特に女性は夜道を走るとなると心配ですよね。
 なるべく明るい場所を選びましょう!
 JOG STATIONのコーナーでトレーニングした皇居の周辺は
 交番がたくさんあるので、比較的安全と言えるでしょう!

[おまけ] 
夕方、まだ日があるうちに走る場合は、やはりUVケアを忘れないでくださいね!
UVカット素材や着るとひんやり感じる素材のTシャツにしてみるなど工夫してみて下さい!
水分もしっかりとってくださいね! by福島和可菜

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