最近は久しぶりに雨が降りましたが、それでもやっぱりまだまだ夏、真っ盛り！
暑い日が続きますよね。
夕方〜夜にかけてトレーニングをするのがオススメです
今日はランニングパートナーの福島和可菜さんをお迎えして、
夜ランをテーマにお話いただきました！

夜ランで注意すべき点は？？
「靴や腕など動く場所に、反射板をつけると車や自転車に自分の存在を知らせることも
できるので、安心です。」

「特に女性は夜道を走るとなると心配ですよね。
　なるべく明るい場所を選びましょう！
　JOG STATIONのコーナーでトレーニングした皇居の周辺は
　交番がたくさんあるので、比較的安全と言えるでしょう！」

［おまけ］ 
夕方、まだ日があるうちに走る場合は、やはりUVケアを忘れないでくださいね！
UVカット素材や着るとひんやり感じる素材のTシャツにしてみるなど工夫してみて下さい！
水分もしっかりとってくださいね！　by福島和可菜