今週はランニングパートナーの福島和可菜さんと一緒に
リスナーのみなさんからいただいたメールを紹介していきました

茅ヶ崎市にお住まいのRNあきひとさんから。

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「湘南国際マラソンの地元枠駄目でした～」と言ったのですが、
先日一般枠で応募したところ見事抽選に当たりました！それも夫婦揃って!
柴田さんのようにフルマラソンではないのですが、10キロのエントリーです！

奥さんは6回大会の時に走っているのですが私は初なのでドキドキです。
大会は12月ですが、日々運動不足なので、
これを機に今ウォーキング＆ランニングを少しずつですが始めました。
本大会にはいい結果が出せるように頑張ります！

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湘南国際マラソン経験者の柴田さんは、
「そこまでアップダウンのないコースなので、気負わずに行きましょう！
　エフヨコのDJ陣もたくさん走っています！頑張って！」

福島さんは、
「初めてのレースということで緊張してしまうかもしれませんが、
　出場経験のある奥さまと一緒に参加されるということで、
　楽しみながら練習して下さいね！」

あきひとさん、12月までがんばってくださいね！


続いてのお便りは…
旭区にお住まいのRN紅い彗星さん。

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先日の三浦ウルトラみちくさマラソン60キロなんとかゴールする事が出来ました。
前半6分で行ったんですが昼食後の43キロは結局6分半まで落ちました…
次は70キロに挑戦しますが、こうすると楽に走れるよ！みたいなアドバイス下さい！

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柴田さんも、福島さんもいいペース！と絶賛！

福島さん、もうちょっと詳しくアドバイスを…！
「すごくいいペースで走っていますね！
　もし後半ペースが落ちたことが気になるのなら、
　ラップを６分15秒に落とす。
　そして、記録をねらいたいのであれば、
　エイドステーションへの滞在はできるだけ短くした方がいいですよ。
　あとはやっぱり走り込み…！距離をかせぐ練習を中心にしてみてください！」

今週もたくさんのメッセージをありがとうございました！

JOG STATIONでは、柴田さん、福島さんに走って欲しい
みなさんのオススメコースを募集しています！
みなさんのいつものランニングコースや
とっておきのランニングスポットなどを、ぜひ教えて下さい！

E-MAILは r847@fmyokohama.co.jp

お待ちしております！