今日はスタジオに福島和可菜さんをお迎えしました!
実は、Route847のスタッフが日頃から気になっていたことがあるんです。

ということで、お２人に聞いてみました！

Q：忙しいお２人はどんなふうにランニング、トレーニングの時間を確保しているのですか？
・２人とも走る時間帯はまちまち（こだわらずに、空いている時を見つけてすかさず！）
・朝runは日中に疲れを残さないように短めに、夜runは寝付きが悪くならない程度に加減します！ by柴田さん
・「走ったあとのビールは最高！」とイメージして走ります♪ by福島さん
・たとえ走れなくても、ロケ先にも必ず靴とウエアを持っていきます！　by福島さん

お２人の話を聞いていると、時間は"つくるもの"だと感じますね！

Q：フルマラソンなど、長い距離を走る大会の前は…？
・長い距離を走る練習は疲れを残さないためにも２週間前までに！by福島さん
・大会２〜３日前には、刺激を与えるためにスピード練習をします！ by福島さん
・前日は緊張で眠れないことも多いので、それまでにしっかり睡眠を取っておきましょう。by柴田さん

Q：トレーニングをする時に聴いている音楽はありますか？
・外で走るときは安全面のためにも自然の音を聴くようにします。
　でもジムでトレーニングするときは、
　コブクロ、スキマスイッチ、広瀬香美さん、風味堂…など
　大好きなアーティストのアルバムを聴いています！  by福島さん

自分のお気に入りの曲を聴いていると、運動のテンポもあがりますよね！

ということで、今日は柴田さんお気に入りの１曲をお届けしました！

♪ PLAY THE GAME / KODALINE

来週も福島和可菜さん生出演！
ヨコハママラソンに出場される方、一緒に頑張りましょう！
メッセージや質問などお待ちしています！

E-MAILは r847@fmyokohama.co.jp
FAXは　045-224-1019　まで！