今週もスタジオに福島和可菜さんをお迎えしました！

福島さんには１月３日の放送で４月１２日に行われる
奥三河のパワートレイルのお話をしていただきました！

福島さんは、なんとトレイルラン歴５年のベテラントレイルランナー！

トレイルランの魅力は・・・？
「やっぱり景色が移り変わるところですね！
一歩一歩走ったさきには違う風景が見える…！気持ちいいですよ！」

そしてこれからトレイルランを始めようとするみなさんにアドバイスをいただきました！

＊ウエアーはランニングと一緒で大丈夫だけど、膝に負担がかかるので、
　サポートタイプのものをつかうといいですよ！

＊靴はトレイルラン専用のもので走ってください！

＊けがをしたときのために、エイドセットを！

＊雨が降ったときのためにレインウエアを！

＊補給食・水（チョコ、ゼリー、ハイドレーションなど）の準備を！

＊歩行者優先、ルート以外のところを走らないなど、マナーをまもってくださいね！

これから暖かくなって走りやすくなってきますね！
みなさん、ルールやマナーを守って楽しく走っていきましょう！