今後はいよいよ、福島さんの指導のもとマウンテントレイルに挑戦！
ということで、先週に引き続き、
福島和可菜さんの室内トレーニング（＠ハイテクタウン）
に同行した様子をお届けしました！

ハイテクタウン主宰の中島コーチにお伺いした
マラソン、長距離で速くなるための４つのポイント

① フォーム
② 筋力
③ スピード感覚を身につけること
④ 心肺機能

前回は「カンドくん」という機械を使ってフォームの改善をしたので、
今回は「筋力」を鍛える機械を体験することに！

大腰筋を鍛える機械“マリノ”

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きついー！マシンが動いてくれない！

福島さんは、スムーズですねー！さすが！

続いては…④ 心肺機能を鍛えるために富士山の上で走る！？

いざ“低酸素トレーニングルーム”へ！
酸素濃度12.8%（平地は20%強）！

これは、標高4000m地点に相当します。

※マッチをすっても火がつかない酸素の薄さなんです！

ここには先週紹介した”高速トレッドミル”が。

「息を吸わないと足が動かない〜！」と柴田さん。

「でも、柴田さんはとても飲み込みが早いですよ！
もう少し科学的にやればものすごい伸びると思います。」
と、中島コーチからお褒めの言葉をいただきました！

貴重な経験をさせていただきました！
ありがとうございました！

ハイテクスポーツ塾
http://www.hi-sports.com/c/jyuku/index.html