今回はスタジオに長谷川有美さんをお迎えして
夏のトレイルランを振り返りました。

最近、疲れを感じるという柴田さん。

長谷川さんによれば、いまの時期は、
夏の疲れが出てくる季節だと言います。

今はすっかり涼しくなりましたが、
この夏の登り中心の猛暑の中のトレーニングは
柴田さんでもキツかったそうです。

一言で言うと・・・「苦悶」（笑）

大山のトレイルランでは
柴田さんは登るごとにテンションが上がり、
その後相当な筋肉痛もあったそうです。

そしてその次に行った伊豆大島では50キロ走りましたね！

硫黄岳では山頂までは行けませんでしたが、
酸素の薄い中、険しい道のりに挑みました！

長谷川さんが振り返る今回のトレーニングのポイントは、
①次につながる段階的なトレーニングが出来た。
②涼しいコースで走る事が出来た。
③日常から離れたところで心もリフレッシュできた。

ということで、この夏の３ヶ月、
いろいろな場所でいろいろなコースに挑戦出来た事は
良いトレーニングになったようです！

いよいよ湘南国際マラソンも近づいているということで、
来週もスタジオに長谷川さんをお迎えして、
〝レースを目前に控え、心がけておくこと〟
などを伺ってみたいと思います！

来週もお楽しみに！