今月はランニングアドバイザーの長谷川有美さんとの
ウルトラマラソンのトレーニング「大山トレイルラン」の模様をお送りしています！

今週お届けしたのは、山頂から伊勢原駅まで下るコース。
「霧が濃いですね！はぐれてしまいそうです！」と、
柴田さんと、長谷川さんが仰っていましたが……

確かに！こんなに濃い霧の中を走るのは大変そうです！！
山の急斜面、足元に神経を集中させながら走っていきます。

伊勢原駅からスタートした「大山トレイルラン」も無事ゴール。

夏場は暑い中を無理して走ることはせず、
涼しい山の中を走るトレイルランニングなどがオススメ。
短い距離でも、坂を多めに走るなど、
短時間で効果のあるトレーニングを取り入れるのがポイントです。

自分の体調、気候などとよく相談しながら、夏ランを楽しみましょう。

来週からは、伊豆大島でのトレーニングの模様をお届けします！