Route 847 - Fm yokohama 84.7

西谷綾子さんと「外苑ランニング」後編

ランナーを応援するコーナー!「JOGSTATION」
現在、ランニングアドバイザーにお迎えしているのは、
【女性芸能人最速】の称号を持つ西谷綾子さんです。

本日は「外苑ランニング」の後編をお届けしました!

先週は和気あいあいとした雰囲気のランニングでしたが、
後編は「坂道ダッシュ」、ランニング後の「ながし」など、
かなりハードなトレーニングでした!

「ながし」はランニング後に70m程ダッシュをするトレーニング。
ジョギングでは使わなかった筋肉を動かすことができます。
西谷さんからは、ダッシュをする前に
20回 腿上げをするようにアドバイスを受けました。

Jog_03    Jog_02   

20回腿上げをして、その勢いのまま70mダッシュ。
ランニング後なのに、何とダッシュを5本もやりました。すごい!

【おまけ】
ゴール直後には、大きいカエルに遭遇しました!
「都会にこんなに大きいカエルがいるの!?」と驚いてしまうような大きさ!

(カエルの写真はこちら↓)

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しかも、つがいのカエルだったんです!
よーくみると、おんぶしてます w w w

「外に出ないと、こんな出会いもないですからね!
 みなさん外に出ましょう♪」と西谷さんが仰っていましたよ。

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