ランナーを応援するコーナー！「JOGSTATION」
現在、ランニングアドバイザーにお迎えしているのは、
【女性芸能人最速】の称号を持つ西谷綾子さんです。

本日は「外苑ランニング」の後編をお届けしました！

先週は和気あいあいとした雰囲気のランニングでしたが、
後編は「坂道ダッシュ」、ランニング後の「ながし」など、
かなりハードなトレーニングでした！

「ながし」はランニング後に70m程ダッシュをするトレーニング。
ジョギングでは使わなかった筋肉を動かすことができます。
西谷さんからは、ダッシュをする前に
20回 腿上げをするようにアドバイスを受けました。

       

20回腿上げをして、その勢いのまま70mダッシュ。
ランニング後なのに、何とダッシュを5本もやりました。すごい！

【おまけ】
ゴール直後には、大きいカエルに遭遇しました！
「都会にこんなに大きいカエルがいるの！？」と驚いてしまうような大きさ！

（カエルの写真はこちら↓）