ランナーを応援するコーナー!「JOGSTATION」
現在、ランニングアドバイザーにお迎えしているのは、
【女性芸能人最速】の称号を持つ西谷綾子さんです。
本日は「外苑ランニング」の後編をお届けしました!
先週は和気あいあいとした雰囲気のランニングでしたが、
後編は「坂道ダッシュ」、ランニング後の「ながし」など、
かなりハードなトレーニングでした!
「ながし」はランニング後に70m程ダッシュをするトレーニング。
ジョギングでは使わなかった筋肉を動かすことができます。
西谷さんからは、ダッシュをする前に
20回 腿上げをするようにアドバイスを受けました。
ランニング後なのに、何とダッシュを5本もやりました。すごい!
【おまけ】
ゴール直後には、大きいカエルに遭遇しました!
「都会にこんなに大きいカエルがいるの!?」と驚いてしまうような大きさ!
(カエルの写真はこちら↓)