現在、ランニングアドバイザーにお迎えしているのは、
「女性芸能人最速」の称号を持つ、タレントの西谷綾子さんです！

今日は「皇居ラン」前編をお届けしました！

走りながらでも、お話が止まらない西谷さん！さすがですね。

30km走など、長距離のトレーニングもよく行う西谷さん。
ダラダラ30kmを走るのではなく「何のために練習をしているのか」
意味を考えながら走っているそうです。

そして、高橋尚子さんと一緒によく練習されているという、
西谷さんから、高橋さん直伝のアドバイスを頂きました！

下りを走るときは「私は小石、私は小石、コロコロコロコロ〜」という
イメージで走ると良いそうです！
疲れた状態で下りを走ると、脚をバタバタと鳴らして走ってしまう人も多いですが、
それではエネルギーが下に行き、ムダになってしまうとのこと。
リラックスして小石のようにコロコロと身を任せて走り、
平地に入ったときにしっかり腕がふれるように準備をしておくことが大切だそうです！

ランナーの皆さん、ぜひ参考にして下さいね！
来週も引き続き、西谷さんとの「皇居ラン」後半をお送りします。お楽しみに♪