ランニングアドバイザーにお迎えしているのは、
2000年シドニーオリンピック、女子10000Mに出場した経歴を持つ、
元オリンピック選手、高橋千恵美さんです。

今日は高橋さんに、スタジオに生登場して頂き、お話を伺いました！



高橋さんとは、思い出の大会「横浜国際女子駅伝」を振り返るコースと、
「大山トレイルラン」の2つを走りました！

柴田さんが11月に「湘南国際マラソン」控えているということで、
スピードアップのためトレーニングを伺いました。
高橋さんのオススメは、「インターバルトレーニング」。
3kmウォーミングアップ→1kmスピードアップ→1kmスピードダウン→1kmスピードアップ…と、
スピードに緩急をつけたトレーニングをすると、心肺機能の強化に繋がるとのこと。
その他にも坂道を集中的に走る、「坂道トレーニング」もオススメだそうです！

「湘南国際マラソン」で自己記録更新を目指す、柴田さん。
高橋さんから、「更新できると思います！！」と太鼓判を頂きましたよ！！

高橋さん、3ヶ月に渡るご出演ありがとうございました！