ランナーを応援するコーナー「JOG STATION」！

100kmのウルトラマラソンまで、1ヶ月を切った！ということで、
ランニングアドバイザーの長谷川有美さんに、
100kmマラソンのためのトレーニングについて伺いました。



4月に72kmを完走したばかりの柴田さんですが、
新しい種目にチャレンジする気持ちで、100kmに臨まなければいけないとのこと。

今回、柴田さんがチャレンジする「飛騨高山ウルトラマラソン」は、
前半に上りが続く、ハードなコース。
そのため、筋トレやスクワットなど、筋力トレーニングが重要だとアドバイスを頂きました。
エレベーターやエスカレーターではなく、階段を利用するなど、
日頃から意識的に、筋肉を鍛えていきましょう！

そして、長谷川さんも「飛騨高山ウルトラマラソン」に挑戦することになりました！
柴田さんにとって、本当に心強い味方です！！

長谷川さんと柴田さんの、100km完走をぜひ応援してくださいね。