ランナーを応援するコーナー「JOG STATION」！

3週に渡ってお送りしてきた「三浦アルプスラン」の最後は、
森戸海岸での浜辺ランニングを行いました。

柴田さんが履いたのは、ビブラムの「ファイブフィンガー」！
まるで裸足のような感覚で走ることができる、シューズですよ。

砂浜は足元が不安定なため、体の軸をしっかりと保って走らなければなりません。
それが体幹を鍛えるトレーニングになるとのこと。
長い距離を走るときは、後半に体がぶれない様にすることが重要なので、
ウルトラマラソンに向けての最適なトレーニングですね。

ランニングの後半では、浜辺でダッシュ！！
腕のフリを意識的に行うようにと、フォームの改善点を教えて頂きました。

森戸林道、仙元山、森戸海岸と、山と海を満喫できる
トレーニングコース「三浦アルプスラン」でした。


来週のJOGSTATIONも、お楽しみに！！