ランナーを応援するコーナー「JOG STATION」！

今週は、ランニングアドバイザーの長谷川さんをスタジオにお招きして
「山手線一周ラン」、「三浦アルプスラン」を振り返りました。

「山手線一周ラン」は、各スポットで食べ物を食べながら走る、
ウルトラマラソンに欠かすことのできない、胃腸の強さを鍛えるトレーニングです。
実際に長距離を走ってみて、自分の体にどのような変化があるかを確認して、
本番のレースに向けて準備をしていきましょう。

柴田さんは、「塩っけがあるものがもっと食べたかった」とのことだったので、
本番には、塩分を摂取できて、携帯することができるものを準備をした方がよいと、
長谷川さんからアドバイスを頂きました。

「三浦アルプスラン」では、全身の筋力を鍛えて、体幹トレーニングも行いました。
レースの最後に脚が動かなくなってきたら、
とにかく腕の力で前進することが大切だということで、
トレイルランでのトレーニングが活きていきそうです！

いよいよ、柴田さんのウルトラマラソンまで1ヶ月をきりました！
来週も、長谷川さんをスタジオに招いてお話を伺っていきます。