ランナーを応援するコーナー「JOG STATION」！

今週から新しいトレーニング「三浦アルプスラン」の模様をお届けしていきます。

柴田さんが4月に挑戦するウルトラマラソンは、
山の中を走る「トレイルラン」の要素もあるということで、
ランニングアドバイザーの長谷川さんが提案して下さったのが
初心者でも走れる、トレイルランコース「三浦アルプスラン」です。



今週は逗子駅からスタートし、森戸林道を走った様子をお送りしました。

トレイルランを走る際は、トレイルラン用のシューズ、
万が一怪我をしたときのためのテーピング用テープ、
迷ったときのための地図、方位磁石など、
街中を走るときとは違う準備が必要になってきます。

山を走るのは、常に危険と隣り合わせであることを認識しましょう。
初めてのコースは1人で行かず経験者の人と一緒に、
予想よりも、時間に余裕を持って走ってください。

また、山にはハイキングやバードウォッチングをされている方もいらっしゃいます。
配慮をしながら、楽しく走っていきましょう。