ランナーを応援するコーナー「JOG STATION」！

今月も横浜でナイトランです！マリンタワーがきれいですね☆

　

今週は、ランニングアドバイザーとしてお招きしているスポーツ・モデルの
RIEKOさんにオススメのストレッチをご紹介して頂いた様子をお届けしました！

RIEKOさんのオススメは、ヨガの動きを取り入れたストレッチ。
朝起きてからや、お風呂上りにもよくストレッチをされるそうです。

ストレッチをする際に心がけているのは、体の老廃物をしっかりと流すこと、とのこと！
太股の付け根、肩甲骨の周り、わきの下のリンパ腺を刺激すると、
効果的だそうです。

◆RIEKOさんから教えていただいたストレッチ◆
骨盤を正面に向け、手を合掌し、頭の上に伸ばします。
その姿勢のまま、体を前後に逸らす運動です。

　

1つの動きで、複数の箇所に効果がありますよ！

そして、来週13日（土）のRoute847公開イベントにRIEKOさんに
遊びに来ていただきます！お楽しみに！