ランナーを応援するコーナー「JOG STATION」では、
ランニングアドバイザーとして、フルマラソン参加のご経験もある
スポーツ・モデルのRIEKOさんをお招きして、様々なお話をお伺いしています。

本日は、暑い夏を乗り切る食生活についてRIEKOさんに
アドバイスをいただきました！

RIEKOさんは、朝起きて白湯とフルーツを食べるのが習慣だそうです。
一日の初めにフレッシュなフルーツを食べると、体も喜びそうですね♪

そして、水分補給のために、1リットルのボトルをいつも持ち歩いているとのこと。
それでも夜になると飲み干してしまうそうです。
ポイントは「喉が渇く前に飲むこと！」ということで、いつも新しい水で
体を満たすイメージをしていると話してくれました。

そして、RIEKOさんお気に入りの、夏に合うドリンクもご紹介いただきました！
炭酸水に、すりおろしたショウガ、絞ったレモン汁、お酢、はちみつを加えて、
自家製ジンジャーエールの完成です！
ぜひ、お試しくださいね。

来週は、柴田さんとRIEKOさんが、みなとみらいの街をナイトラン！
お楽しみに～。