ジョギングのための選曲コーナー「JOG STATION」。
このコーナーではDJ柴田聡が、実際に走ったコースを振り返りながら、
ランニングにおすすめする曲をオンエアー。
ランナー、そして、ランニングビギナーを応援していきます！

今月も引き続き、ランニングアドバイザーの白方健一さんに
指導していただきますよ。



5月は「裸足ランニング」について、代々木公園の陸上競技場で
白方さんにアドバイスを伺ってきた模様をお送りしていきます！

「裸足ランニング」は、本来持っている体の機能を引き出すためのトレーニング。
裸足で走ると、地面の接地アプローチが変わってきて、ひざ・股関節・足首の
筋肉を緩衝として使うようになり、ひざ痛などの予防にも効果的だそうです！

「走りながら筋トレができる」と言っても過言ではない「裸足ランニング」。
ぜひ、皆さまもチャレンジしてみてはいかがでしょうか？？

そして、「ランニングの前に気分を盛り上げる曲」として、
白方さんに選曲頂いたのは、JUMPER / capsule　でした



来週からは、いよいよ「裸足ランニング」のトレーニングを実践します！
初心者向けのアドバイスなどもお届けしますので、お聴き逃しなく♪