今週は、「最高の休み方 りトリート」に注目!
スタジオにお迎えしたのは、すばる舎から発売されている「しつこい疲れがみるみるとれる! リトリート休養術」の著者　ネイチャーセラピストの豊島大輝さんです!!

新年度目前の今夜、新しい環境に飛び込む、という方も多いと思います。しかし、充実した毎日を過ごすためにも、「しっかり休む」ことも大切です。
そこで、今週は、豊島さんの著書、「しつこい疲れがみるみるとれる! りトリート休養術」を紐解きながら、上手なリフレッシュ方法を見つけていきたいと思います。

「リトリート」とは、自然の中でリフレッシュし、自分を取り戻す、整える休養術の事。場所を変える、転地療養とも訳されています。
頑張りすぎてしまう人が多い今、自分の疲れについてわからない人も多いのではないでしょうか?　疲れてしまう前に休む、積極的休養を取り入れていく事が大切とお話される豊島さん。
これまで、ネイチャーセラピストとして多くの方が、自然の中で自分を取り戻していく姿を見てきただけに、長い人生の中で、リトリートすることでパワーアップして次に進める、そんなヒントを多くの方に知って欲しいと、今回の豊島さんの本では、様々なタイプのリトリートの仕方をご紹介されています。

どんなリトリートの仕方があるのか、詳しくはまた明日、伺っていきます!

「しつこい疲れがみるみるとれる！　リトリート休養術/豊島大輝」すばる舎
https://www.subarusya.jp/book/b653272.html

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