裕介です。

最近の激ハマりはコレ！

アボカドくるみサラダ

今、話題のオメガ3脂肪酸を含んだゴールデンタッグ

「アボカド」と「くるみ」を使用した美肌サラダです！

健康のために意識して摂取したい「オメガ3脂肪酸」ですが
その効果の幅は広く、血流の改善効果が期待できるとされています。



ネットで「アボカドくるみ」を検索するとマヨネーズ系のレシピが多くヒットしますが、個人的には最初は塩で食べ進め、そのあとはお気に入りのドレッシングをかけて味を変えながら頂くのがオススメです。

アボカドの柔らかさと、くるみのカリっと食感が見事にマッチします。

しかも、くるみ（乗せ過ぎは逆に不健康なので注意ね）が結構お腹に溜まり
このサラダだけで夕食フィニッシュ！ってくらい満足感もあります。

■材料（すべてお好みの量で）

くるみ　
ベビーリーフ
トマト
アボカド