「Shanti Time」のコーナーでは
ヨガインストラクター・介護予防指導士・ベジタブルフルーツアドバイザーでもある
望月聡子さんをお迎えして、ヨガや食など、生活に役立つ事をわかりやすくお伝えしていきます。

今日は「ヨガについて」お話を伺いました。

ヨガには沢山の流派と種類があります。
流派によって考え方もそれぞれなので、
自分がどのスタイルが合っているのか是非参考にしてください。

☆ハタヨガ 
☆アシュタンガ・パワーヨガ
 ☆ホットヨガ・ビグラムヨガ
☆アイアンガーヨガ・リストラティブヨガ 
☆陰ヨガ １つのポーズを数分キープする
☆マタニティヨガ 妊婦さん向け
☆ラフティヨガ など種類は様々！

基本を学びたい、初心者でまったく普段から運動をしていない方はハタヨガ
アクティブに動きたい方はアシュタンガ・パワーヨガ
とにかく汗をたぷっりかきたい方は・・・ホットヨガ、、ビグラムヨガ
 
「Shanti Time」のコーナーでは
望月先生に聞いてみたいことや感想など、 メッセージお待ちしています！
メールは luck@fmyokohama.jpまで！